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爬山的好处和坏处 爬山虽然好处多但不是人人都能去

作者:陈涤平   来源: 中医养生大成   2018-06-04
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   爬山的好处和坏处?由于世间之物随着地域变化而各不相同,因而对人体的影响也不尽相同,人们外出旅行首先接触的是自然景观,自然景观大致可分为山岭、森林、海洋、草原等。那去爬山到底有什么好处呢?

网络图片

  山岭

  山岭空气清新,再加上紫外线较为充足,所以比较适宜哮喘、肺结核、动脉硬化的防治养生,但由于山岭旅游的活动量较大,所以不太适合心肺功能不全、重症高血压患者。登高望远时,眼部肌肉可以得到放松,对于改善视力也有一定帮助。山路多较为崎岖不平,人们在游玩的过程中,肌肉会得到锻炼,自然加强协调能力。

  森林中氧气含量较高,同时富台氧负离子,可以帮助清除人体代谢产生的自由基。因自由基会破坏细胞膜,引起衰老,所以森林旅游有助于延缓衰老。现如今,由于我国社会经济的高速发展,城市雾霾频发,造成呼吸系统疾病发病率直线升高,而森林树木可起到,争化空气、吸收有害气体、过滤粉尘颗粒、杀灭细菌、降低噪音的作用。

  人们置身森林之中,身心都可以得到极大的满足,尤其是患有神经衰弱、慢性疲劳综合征、心肺功能不全、失眠的人群,在经过森林旅游之后,重者症状可以得到较大的改善,轻者甚可痊愈。

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